2017健美奥赛举办日~/~2017健美奥赛举办日期是几号

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于2017健美奥赛举办日的问题，于是小编就整理了4个相关介绍2017健美奥赛举办日的解答，让我们一起看看吧。

中国年龄最大的健美冠军？

朱秦路文。

中国徐州的一位59岁的老人，名叫朱秦路文。他46岁时，才开始健美生涯。在10月5日，他代表中国队，参加了在蒙古乌兰巴托举行的2017年WBPF世界健美健身锦标赛，一举荣获世界健美锦标赛元老组第四名，成为中国唯一进入前4的选手，为祖国争了光。

据朱秦路文介绍，他今年从5月到现在，在国内已参加了6场健美大赛，另外还参加了在韩国首尔举行的亚锦赛和在蒙古乌兰巴托举行的世锦赛。他总计荣获国内8个奖项、8个奖杯，在亚锦赛和世锦赛上，也各拿到了两个奖杯和两本证书。

专业健美的，可以选择在壹健身练习吗？

当然可以了，壹健身.壹战队是专门健美方面的，支持各大赛事，招募健身健美界猛将，现任队员300余人，参与的赛事也很多，比如第50届亚洲健身健美锦标赛；2016年“壹健身杯”全国腕力大赛暨2016年世界腕力锦标赛选拔赛；2016“壹健身杯”北京市健美冠军赛；康比特杯”2017年CBBA中国健美健身公开赛（铜陵站）等等

健身达人逛漫展是一种什么体验？

虽然在生活中很少见到满身肌肉的健身达人出现在漫展上，但是通过媒体等渠道却发现国外的C圈里满是肌肉男，而且身材一个比一个夸张！

• 筋肉の龟仙人
  

清水泰地，一位来自日本的健美选手，2017年的东京夏日漫画展上，他以筋肉版龟仙人的COS获得了2017年度最佳龙珠角色COS的好评，后来人气一度飙升，光是看这身材，试问哪位健身达人不羡慕？来来来~筋肉COS了解一下。

• 筋肉の小埋二人组

在干物妹小埋大火的时候，11区某漫展上便出现了这样一股清流，两位身材较好的男COS在画过简单的妆容后，直接披上小埋特有的COS服便直接日常装上阵，而且每当有人想要为两人拍照时，他们都会摆出各种筋肉姿势。

• 筋肉の那巴
  

C91漫展上，一位健身达人出的《龙珠》反派“那巴”的COS瞬间红遍C圈，虽然他的C服和道具很简单，但是就因为他个人的形象与那巴极为相似，再搭配上这一身装扮简直就像那巴走出次元壁一般，所以他就这样红了。

看过这些之后，估计健身达人都会考虑一下自己是否应该进C圈的事情了吧？

———本文为“阳光菌的动漫世界”原创，禁止转载———

C圈的人都知道，出一次漫展有多难，服装、道具、化妆样样都要精心布置，就这做出来的效果还不一定满足自己的心意，更别说符合观众的胃口了。所以cos好不好，主要取决于你的功夫下多少。前几天有一幅漫展图把小编圈粉了，还原率几乎是100%，毫无PS痕迹，看来Coser：饭桶九儿是下足功夫的。而他cos的就是前一段时间大热的动漫《鬼灭之刃》里的伊之柱。

说到伊之柱，简单了解他的人肯定对这个cos不屑一顾，为什么呢？因为伊之柱的形象非常简单：赤膊上身、戴个道具猪头就可以了，连面部妆容都可以不化，论起cos成本的话可以说非常之低。不明所以的人以为这个Coser没什么新意，低成本的付出只为了凑一凑漫展的热度。不过等你真的看完之后你就会惊奇不已，如果你是女孩子说不定还会流口水。

以下就是cos的返图，基本上完成了一比一的还原。和之前的想法一样，这个cos几乎不用化妆，但是看似简单的形象实际完成要比别人辛苦数倍，这是为什么呢？难道你看不出来这一身标准的肌肉么？伊之柱是《鬼灭之刃》里最简单也是最难的cos：简单就简单在不需要露脸，对于化妆和Coser的颜值没有太多的要求；难就难在伊之柱从小就生活在大山里，自给自足的生活让他变得无比健壮。如果是一般的Coser也许能在道具和服装和下图一样，但是在身材上估计要甘拜下风了。

有兴趣的二次元爱好者和cos爱好者可以学一学这位健身小哥哥。强大的自律、一往无前的坚持练就了如今的身材，给别人一种很励志和正能量的感觉。可比那些“搔首弄姿”、“卖弄玄虚”的cos好多了。前文有说到伊之柱的cos不需要颜值意思当然不是说小哥哥丑了，实际上小哥哥不仅身材好，长相也是一表人才，可以说是非常受欢迎的男孩子呢！

图上的哥哥热爱健身和二次元，所以才有了今天的成绩。小编认为小伙还可以cos一些其他的动漫型男，例如《海贼王》里的索隆，这个角色也需要超好的身材比例才能还原的角色。以往的cos当然也有索隆的，但是更的是和服照片，实际上索隆在战斗的时候大多是不穿上衣的，之前的cos可能是无法还原索隆的肌肉，所以才选择和服的吧。

希望这位小哥哥能在将来给我们带来更多的优秀作品，也希望漫展可以回归初衷：只为了分享爱好、只为了相互交流，。让动漫、游戏的文化可以光明正大存在于人们心中，使二次元的爱好者们可以在今后的自我介绍中自豪地说到：我喜欢二次元。好了小编不多说，先去健身了。

有人说，健身先做无氧再做有氧等于白做，这是真的吗？

谢谢邀请

无论在减脂还增肌阶段，先无氧后有氧的编排方式，都是相对科学合理的。

没有什么白做不白做这一说，但你要知道无氧和有氧的目的是什么。暂且我理解为你的目标是减脂，如果是增肌，又是不同的操作方式。

无氧目标

第一，保持基础代谢

减脂期间你做无氧的目的是最大程度的保持你的瘦体重不流失，至于还想长肌肉，可能真是想多了。减脂期间，热量缺口的存在。增肌相对成本比较高也比较困难。能维持现有的瘦体重，就是很完美了。所以无氧，维持瘦体重，保证你现有的新陈代谢。

第二，如何维持瘦体重

要想维持住瘦体重，训练要把握好三点：1.复合动作，蹲拉推举为主。2.高强度。85%+1RM，3.缩短间隔时间

第三，加速脂肪分解

高强度训练的目标除了维持你的瘦体重外，还可以最大程度的将你有脂肪从脂肪细胞抽离出来，运送到线粒体中氧化。

有氧目标

第一，提高你心肺能力。这里不过多解释。

第二，进一步加速脂肪酸氧化

进一步氧化你的脂肪酸，刚才无氧训练的大部分工作是抽取分解脂肪酸，有氧训练则进一步加速脂肪细胞的氧化过程，加大脂肪的消耗。这才是有氧训练的目标。

不同的训练有着不同的目标，把握好这个原则，就不会存在白做不白做了，以上希望可以帮到你。个人建议，仅供参考。根据自己能力调整计划。循序渐进，避免受伤。再次感谢邀请。

谢邀。

这种说法肯定是不靠谱的，锻炼了就有收获，不可能说白做的。

其实先进行有氧运动还是先做力量训练，一个要看自己的训练目的，一个要看自己的运动习惯和能力。

无氧运动多半是指力量训练，目的的提高肌肉质量，增加肌肉围度，进而保持和提高基础代谢水平，增加减肥的效果。或者就是促进肌肉增加，提高肌肉围度。其实在力量训练中，并不单单的无氧运动，通过调整负荷的强度，也是算有氧运动的，只是大家习惯了将力量训练当成了无氧运动而已。比如，很多减肥的人，用小重量或者徒手做20、30次/组以上的练习的时候，动作过程就变成了有氧运动了：我们利用肌氧监测设备监测肌肉中的氧含量的时候，这样的小重量训练，在开始的时候肌氧会很快下降，进入无氧的模式，但完成十多次后，肌氧就会逐步的回升，后面会稳定在一个较高的水平，此时说明肌肉的工作靠有氧分解来供应能量了。比如俯卧撑做到20个的时候，肌肉的能量供应就变成了有氧模式了。但是这样的训练模式对提高局部的能量消耗是非常好的，既可以提高肌肉的用氧能力和肌肉耐力，又可以促进减脂。包括健美运动员在赛前也会用这样的小重量来进行减脂，增加肌肉的拉丝感。

同样的，有氧运动也是相对的，比如跑步大家是大家公认的有氧运动，但是，你来两个百米冲刺，那绝对就是无氧训练了！我们同样测试过运动员和普通人的跑步过程的肌氧变化，基本类似，在百米跑的过程中，肌氧很快就降到非常低的状态，此时肌肉基本靠无氧代谢来供应能量。在跑完后肌氧才逐步上升，而系统训练的运动员上升的速度很快，一般人上升的速度很慢而已。

所以，有氧运动和无氧运动只是相对而已的，更不会因为安排的顺序不同而出现“练了白练”的情况。

把问题转换一下，“有氧会不会掉肌肉？”或“有氧会不会抹杀做无氧所付出的努力？”，这样看是不是比较直观一些。

肌肉破坏训练后立即做有氧会对肌肉修复肥大造成干扰。

一份来自2017年《体育科学医学杂志》的研究证明了这一点。一个举铁的新手，练好二头肌后间隔24h再去练习30分钟的中高强度有氧蹬自行车，和举完铁之后直接练有氧相比，前者的肌肉增长速度几乎是后者的两倍。

虽说举铁后做适量有氧还是会长肌肉，但是立马做有氧会降低增肌效率，对于想快速增肌的朋友来说，举铁和有氧一定要分两天进行。

如何最大化有氧效果，避免增肌效果产生影响。

第一，不要在错误的时间进行训练。

如果先进行有氧训练20min，然后在去举铁，将不会有足够的力气去做到足够的组数来刺激肌肉。如果一定要练有氧，放在举铁之后。

第二，跑步是比较差的有氧训练方式。

对于增肌的人而言，跑步，跳绳，开合跳，高强读间歇式冲刺跑会产生非常强的离心力，导致大量下半身肌肉损伤，需要恢复，对练腿的人来说有很大影响。选择低冲击力有氧训练则不会有影响，如自行车，椭圆机，上坡走。

第三，高强度有氧要考虑恢复。

如果你要练肩，那么前一天你不能练习高强度战绳，因为第二天肩部肌肉一定还在恢复，再去练肩效率不会很高。

第四，不要做太多有氧，专注举铁。

一周3次，每次20-30分钟对增肌干扰很大，如果无氧做到位了，肌肉还是会生长，但是效率会低很多。如果你想刷脂的同时保持肌肉的话，倒是可以用这个方法。

总结一下，如果想最大程度增肌的同时减脂，建议专注于举铁，把举铁和有氧分两天进行，同时不要做一些影响举铁的有氧动作；如果你想大量刷脂还想保持肌肉，每周3天举铁训练后加有氧，每次30分钟左右，是个不错的训练方法。

有人说，健身先做无氧再做有氧等于白做？

你好，我是小伟健身教练，很高兴回答你的问题！

题主的问题应该是想问做完无氧训练后再做有氧训练会不会掉肌肉，让无氧训练白做了？

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有氧训练对增肌的影响

我们知道在增肌期，是需要大量的力量训练来刺激肌肉，然后通过增加摄入，充分的休息来让肌肉得到增长。在增肌期安排大量的有氧训练的确是不太建议的，毕竟有氧是可能会对增肌带来一些负面影响，比如过量消耗能量，增加疲劳延长恢复期，增加蛋白质分解，增加饮食压力等等。但是并不意味着你可以完全不需要有氧训练，在增肌期做有氧训练可以带来以下益处：

1，最直接的益处可以增加心肺功能，改善心血管健康，减少压力。

2，进行有氧训练可以提高体能，体能是训练的基础之一，好的体能可以帮助提高无氧训练强度，得到更大的训练量，从而更好帮助肌肉增长。

3，改善功能系统，人体的三大功能系统，有氧系统功能能力的提高，可以缓解其他系统功能的压力，帮助提升无氧代谢能力。

4，无氧训练后做有氧训练，可以更好地消耗脂肪，让肌肉线条更明显，才可以更好地塑形。

5，研究表明，一个全面的运动方案是必须同时包含无氧训练和有氧训练的，两者结合能产生最有效的体测结果。

合理安排增肌期的有氧训练

因此在增肌期是不能少了有氧训练的，但是题主说的在无氧后就做有氧，像上面说的，为了避免无氧后做有氧引起的掉肌肉潜在风险，一般建议采取15-30分钟的有氧即可，在消耗脂肪的同时不至于流失太多肌肉。另外建议：

1，在有时间的条件下，增肌期将有氧和无氧放在不同的训练日也是不错的选择。

2，如果当天的训练强度很大，持续时间很长，在训练过程中应补充营养，减少蛋白质分解。

3，单次的训练量要控制好，有时候训练不是越多越好，训练过度可能需要更多的时间恢复，反而影响了训练效果。

总得来说，合理的有氧和无氧训练结合是很好的训练方式，即使增肌期也千万不要因为掉肌肉而拒绝有氧，就像减脂期只做有氧忽略无氧训练也是不可取的。

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到此，以上就是小编对于2017健美奥赛举办日的问题就介绍到这了，希望介绍关于2017健美奥赛举办日的4点解答对大家有用。